healthy and superfood

healthy and superfood

  • 14 Recepten
Salade met rauwe ham & gegrilde groenten

Salade met rauwe ham & gegrilde groenten

Dit slaatje is eens iets anders dan anders. Soms wat olijven en fetakaas erbij, een andere keer een appel en geitenkaas, of eens wat garnaaltjes
Havermoutpap met appel, kaneel en mascarpone

Havermoutpap met appel, kaneel en mascarpone

- handjeamandelen. Doe de amandelmelk, havermout, appelmoes, appel, kaneel en het zout in een steelpan en verwarm het roerend, totdat je de gewenste dikte hebt
Pita met hummus en tomatensalsa

Pita met hummus en tomatensalsa

- koriander (optioneel). Mix alles goed samen en eventueel nog koriander toevoegen. koriander (optioneel)
Energy smoothie

Energy smoothie

We beginnen het nieuwe jaar met een power smoothie. Een drankje die je energie geeft voor de hele dag. De kokosolie en zwarte peper helpen bij de opname van de kurkuma
Soep van zoete aardappels en wortels

Soep van zoete aardappels en wortels

Een soep gemaakt met zoete aardappelen en wortels met een pittige bite door de kruiden. Wat heb je nodig (4 personen)
Boekweitpap

Boekweitpap

- amandelen. amandelen. Een warme pap als ontbijt. Pap van boekweitvlokken en melk met een variatie van noten, zaden, pitten en fruit als topping
Twee soorten smoothies met banaan

Twee soorten smoothies met banaan

En de andere met extra frambozen, die ook erg lekker smaakt. Het is ook erg lekker en voedzaam om er superfoods aan toe te voegen zoals bijenpollen, chiazaadjes, goji-bessen enz
Chia pudding met banaan

Chia pudding met banaan

- amandelen. Doe de banaan dan in een glas, schenk daarin amandelmelk erbij, voeg vervolgens de chiazaadjes toe en roer het goed door elkaar
Groene smoothie met spinazie en banaan

Groene smoothie met spinazie en banaan

Doe de spinazie en banaan in de blender, kort blenden op de lage stand, vervolgens water toevoegen en verder blenden op de hoge stand