63 Tips om Gezond te Eten en Drinken
Dieet Ervaringen Voeding en Gezondheid. Samen gezond afvallen
Dieet Ervaringen Voeding en Gezondheid. Samen gezond afvallen
  • Geef dit recept een waardering!
  • Jouw waardering
Algemene waardering 0 0 waarderingen

Ingrediënten

  • 300/400 gram groente elke dag, liefst stomen of rauw (groentesappen mag je meetellen maar hierin zitten geen vezels)
  • 2 keer per week VETTE en HALFVETTE vis
  • 2 keer per week kip of kalkoen en
  • 2 keer per week rood vlees
  • 36. Ook met Noten en ei kun je vlees vervangen, ze zitten ook vol met omega verzuren in noten
  • 37. Als je zout eet altijd himalayazout of Keltisch zeezout hierin zitten tegen de
  • 42. Het is echt nodig om elke dag onverzadigde vetzuren te eten
  • 43. Dit moeten de koudgeperste oliën zijn
  • 46. 1 eetlepel extra vierge
  • 55. Volkoren koekje van de reformzaak
  • 57. Af en toe wat naturel chips of naturel maischips
  • 175 cm, 81 kilo en wil graag zo’n 10 kilo kwijt. Absoluut niet meer, want vroeger was ik maar 57 kilo (tot m’n 32e), kon eten wat ik wilde, dronk elke dag bijna een liter chocolademelk, de snoeppot was bij mij echt niet veilig. In die tijd wilde ik juist graag aankomen, maar dat lukte niet. Het nadeel was dat ik veel minder weerstand had en bij een verkoudheid gelijk 3 weken verkouden was met dikwijls een week geen stem. Ik was superblij toen ik uiteindelijk de 60 kilo haalde. Raakte zwanger, kwam 17 kilo aan, die er 2 weken na de zwangerschap ook bijna weer af waren. Daarna ben ik alleen nog maar aangekomen, zo’n 18 kilo in 10 jaar Wil graag ivm rug en nekproblemen (verkalking, artrose en hernia’s) die 10 kilo kwijt in de hoop hier ook minder last van te hebben.

Instructies

Opmerkingen

Inloggen of Registreren om een commentaar te schrijven.