15 minuten
Ingrediënten (genoeg voor 4 puddinkjes):
3
bananen
1 tl
vanille-extract
300 ml
melk (amandel, hazelnoot, havermout)
80 gram
chiazaad
150 gram
diepvriesfruit naar keuze (mango, blauwe bessen, avocado)
1/2 limoen
toppings: vers fruit (kiwi, frambozen, granaatappel pitjes..), zaadjes (lijnzaad, hennepzaad etc), muesli etc
150 ml
van de melk toe. Laat de blender draaien tot er een glad mengsel ontstaat. Giet het mengsel in een kom en roer er de helft van de chiazaadjes doorheen. Verdeel het mengsel nu over 4 potjes en zet een uurtje in de koelkast.
150 ml
melk toe en mix tot een glad geheel. Giet ook dit mengsel in een kom en roer er de rest van de chiazaadjes doorheen. Giet nu dit mengsel bij de potjes en zet in de koelkast.
De oer Hollandse havermoutpap vinden wij al lange tijd een heerlijk ontbijtje, zeker als we een wedstrijd of een pittige training op het programma hebben staan is dit een super ontbijt
Of misschien ontbijt jij al langer met quinoa. Quinoa als ontbijt. Deel het met je vrienden. Ben je net gewend aan quinoa in een salade en dan lees je nu dat je er ook mee kan ontbijten
Met regelmaat deel ik dan ook metontbijtjes in mijn weekoverzicht of op mijn Instagram. Als je mij al wat langer volgt, weet je dat ik echt een liefhebber ben van ontbijten
ontbijtenmet langzame, complexe koolhydraten zoals havermoutpap zorgt voor een stabiele bloedsuikerspiegel (de suikers worden langzamer afgegeven aan het bloed) en geeft langere tijd energie
Toch heb ik nog nooit iets met kersen gemaakt, eet ze eigenlijk altijd uit het vuistje, lekker puur. Misschien zijn kersen wel mijn meest favoriete fruit
Vul de taartjes met yoghurt en garneer met vers fruit en eventueel de eetbare bloemetjes. Je kunt je yoghurt met havermout natuurlijk gewoon eten uit een schaaltje
Wat eet je dan wel? | Een veelgestelde vraag tijdens 25 jaar vegetariër zijn
Vervolgens heb ik laagjes gemaakt metfruit en granola. Verdeel hier vervolgens wat (maximaal de helft) van de roze fruitmix overheen, zorg dat het een mooi laagje is en aan de rand goed aansluit op het glas
Ik vind het heerlijk om als ontbijt vers fruit te hebben. Meestal heb ik als ontbijt een groene smoothie, maar als ik geen zin heb in het werk dat er bij het maken van een smoothie komt kijken maak ik overnight oats
Daarom ben ik zo gek op deze goedgevulde havermout ontbijt cake metfruit en noten. Elke dag ontbijtenmet havermoutpap gaat op een gegeven moment ook zo vervelen
Omdat ik deze maand paleo eet moet ik mezelf dwingen om goed na te denken over wat ik ga ontbijten. Havermout en brood zijn uit den boze, en zelfs een boekweit pannenkoek kan ik even niet maken
Vandaag heb ik een heel fijn recept voor een Hüttenkäse ontbijtmet granola en fruit voor jullie. Het is niet echt een recept, maar meer een samenstelling van lekkere dingen die samen zorgen voor een megalekker ontbijt
Opmerkingen
Inloggen of Registreren om een commentaar te schrijven.