100 gram
of in een wrap. Nou soms schrik je een apezuur. In één wrap zitten genoeg calorieën voor bijna de hele dag. Dat is wel een beetje overdreven, maar ik probeer aan te geven dat er behoorlijk wat in zit. Ook in bepaalde sausen of dressings zit zoveel dat je gewoon stijl achterover slaat. Je moet dus alternatieven gaan zoeken of zelf maken. Het boodschappen doen duurde nu uren. Ik draaide elke verpakking om en bekeek waar minder calorieën in zaten. Die ging dan mee naar huis.
750 gr courgette, in blokjes gesneden. 1Meng in een grote kom de courgette, paprika, broodkruimels, kaas, olijfolie, basilicum, en eieren. 1Bak de courgetteovenschotel in de voorverwarmde oven gedurende 45 minuten, totdat de bovenkant van de ovenschotelgoudbruin is
Voeg de courgette, tonijn, cherrytomaten, paprikapoeder, chilipoeder en kerriepoeder toe en bak op middelhoog vuur voor ongeveer 5 minuten. Bak de aardappel ovenschotel met tonijn in 15-20 goudbruin. 1 courgette in blokjes gesneden
Een uur later kun je aan tafel want dan is de ovenschotel met courgette & kipgehakt klaar. In de tussentijd snijd je de courgette in dunne plakken, leg deze apart
Ik maakte een gekke ovenschotel klaar met alleen maar groentes en had daarvoor veel te veel aubergine en courgette gebakken, dus dat bewaar ik weer voor morgen (kan mooi door een couscoussalade die ik mee kan nemen naar werk
Voeg het gehakt toe en bak dit rul, doe dan de courgette erbij. Doe het courgette- gehaktmengsel in de ovenschaal, daarbovenop smeer je de aardappelpuree uit, doe wat paprikapoeder erover en besprenkel tot slot met een beetje olijfolie
Een lekkere (en snelle) ovenschotel met aardappeltjes, courgette, tomaat en aubergine. Daarom was dit een mooie gelegenheid om naast de aubergine ook de kabeljauw uit de vriezer, courgette en tomaat op te maken
een ovenschotel met courgette, tomaten en rode ui. Courgette is volop in het seizoen en mening hobby moestuinhouder gaat op een gegeven moment met een overschot komen te zitten
Courgetteovenschotel. Snijd de courgette in plakjes en blancheer deze twee minuten. Maak laagjes door eerst het gehakt dan de goed uitgelekte courgette op elkaar te leggen
Een courgette. Snij de courgette en tomaat nu ook in dikke plakken en doe hetzelfde met de mozzarella. Wrijf de aubergine en courgette in met olijfolie en kruid met peper en kurkuma
Opmerkingen
Inloggen of Registreren om een commentaar te schrijven.