De strijd tegen de kilo's - mijn persoonlijke verhaal
De keuken van Martine
De keuken van Martine
  • Geef dit recept een waardering!
  • Jouw waardering
Algemene waardering 0 0 waarderingen

Ingrediënten

  • 2 maaltijden met minder dan
  • 5 gram KH per maaltijd
  • 1 maaltijd mét koolhydraten, in balans volgens
  • 1/4 eiwit en vet
  • 1/4 groenten van de groene lijst uit het basisboek (voornamelijk groene groenten)
  • 1/4 fruit
  • 1/4 overige KH, zoals aardappelen, rijst, peulvruchten of een appelflap.
  • * Echt eten, geen lightproducten of kunstmatige zoetstoffen of shakes of repen.
  • * E-nummers die invloed hebben op je hongergevoel en stofwisseling vermijden
  • * Uitgaande van 3 maaltijden per dag, indien nodig een koolhydraatarm tussendoortje zoals noten, of kaas met komkommer.
  • * Veel nadruk op variatie. Veel vrijheid zelf recepten te bedenken of een van de recepten uit de kookboeken te gebruiken.

Instructies

Opmerkingen

Inloggen of Registreren om een commentaar te schrijven.