Koolhydraatarm brood recept
voedzaam en snel
voedzaam en snel
  • Geef dit recept een waardering!
  • Jouw waardering
Algemene waardering 0 0 waarderingen

Ingrediënten

  • Bakpoeder
  • Ei
  • Eiwitpoeder
  • Olijfolie
  • Roomkaas
  • Walnoten
  • Zonnebloempitten
  • 10 minuten Bereidingstijd: 60 minuten Totaaltijd: 1 uur 10 minuten Aantal porties: 20 Heerlijk koolhydraatarm brood met lijnzaad, poempoenpitten en zonnebloempitten Dit heb je nodig Ei - 5 Roomkaas - 150 gram Olijfolie - 5 eetlepels Gebroken lijnzaad - 60 gram Tarwezemelen - 60 gram Walnoten - 40 gram Zonnebloempitten - 1 eetlepel Pompoenpitten - 1 eetlepel Hennepzaad - 1 eetlepel Bakpoeder - 15 gram Eiwitpoeder - 30 gram Psyllium-inuline - 15 gram Water - 4 eetlepels Zout - mespuntje Zo maak je het Verwarm de oven voor op 160 graden Mix met een garde de eieren, de roomkaas en de olijfolie tot een glad geheel Hak de walnoten fijn en voeg ze samen met de rest van de ingrediënten toe Schep met een lepel alles door elkaar en giet het beslag in de cakevorm Plaats in het midden van de oven voor 60 minuten Laat afkoelen op een rooster Tips Een portie bestaat uit twee plakjes.Beleg met zelfgemaakte tonijnsalade, kaas met tomaat en komkommer, of pindakaas. Voedingswaarde per portie Calorieën: 225 | Vet: 16,7g waarvan verzadigd: 5g en onverzadigd: 10g | Koolhydraten: 4,6g waarvan suiker: 1g | Zout: 441mg | Vezels: 6g | Eiwitten: 9g 3.5.3208
  • minuten
  • Bereidingstijd
  • porties
  • lijnzaad
  • zonnebloempitten
  • Ei
  • Roomkaas
  • gram
  • eetlepel
  • Eiwitpoeder

Instructies

Opmerkingen

Inloggen of Registreren om een commentaar te schrijven.