Voeg het eimengsel toe aan de quichevorm en top met de geraspte mozzarella. Plaats de quiche vorm op een ovenrek in de oven en bak de spinaziequiche met feta 45-55 minuten in de voorverwarmde oven
Voor het eerst heb ik een pizza gemaakt met een bodem van bloemkool. Schep de bloemkool, met de geraspte kaas, ei, oregano, koriander en zout terug in de foodprocessor en draai de machine totdat er een soort deegbal ontstaat
Breng op smaak met peper, zout en kaneel. Wok de sperziebonen een paar minuten met de spekjes. Maak laagje voor laagje in een ovenschaal het gehakt, plakjes tomaat met peterselie, een laagje met de sperziebonen en weer een laagje tomaat met peterselie
Pak een kom en meng de roomkaas met kruiden, de olijfolie en kippenbouillon door elkaar heen (voeg eventueel knoflook en andere kruiden toe) Giet het mengsel vervolgens over de kipfilet, champignon en spinazie in de ovenschaal Bedek de ovenschaal met aluminium folie Zet de ovenschaal in de oven en bak voor 20 minuten Haal na 20 minuten de ovenschotel uit de oven en verwijder het folie. Verspreid de geraspte Mozzarella over de ovenschotel Bak de ovenschotel nogmaals 10 minuten zonder folie (of totdat de kaas bruin begint te worden) Haal vervolgens de ovenschaal uit de oven en laat de ovenschotel 10 minuten afkoelen Je kunt nu de ovenschotel serveren Kruiden naar smaak met zout en peper Eet smakelijk
Begin met de helft van de aubergine, dan de helft van het gehakt, weer een laag aubergine en gehakt, vervolgens een laag tomatensaus, mozzarella en geraspte kaas
Een frittata is een ideale manier om je leftovers te verwerken in een koolhydraatarme maaltijd. Klik om te delen op Facebook (Wordt in een nieuw venster geopend)Klik om te delen met Twitter (Wordt in een nieuw venster geopend)Klik om op Google+ te delen (Wordt in een nieuw venster geopend)Klik om op Pinterest te delen (Wordt in een nieuw venster geopend)Klik om op Tumblr te delen (Wordt in een nieuw venster geopend)Klik om dit te e-mailen naar een vriend (Wordt in een nieuw venster geopend)Vind ik leuk
Deze zuurkool frittata is een koolhydraatarme versie van onze geliefde klassieker. Kluts ondertussen de eieren los, met de room en een snuf zout en peper
Voeg de bloemkoolrijst toe en kruid met peper en zout naar smaak. Verdeel de rijst en curry madras over vier borden en garneer met koriander en verse limoensap
Bak het af in een koekenpan met een klein beetje olie. Koolhydraatarme garnaal quesadilla’s. Breng op smaak met wat zout, knoflookpoeder en zwarte peper
Opmerkingen
Inloggen of Registreren om een commentaar te schrijven.