Omdat je nooit genoeg lekkere en makkelijke ovenschotel recepten kan hebben, heb ik vandaag weer een nieuw recept voor een koolhydraatarmebroccoliovenschotel
Wanneer je dan een vrije dag heb kan je de spits een beetje omzeilen door de ovenschotel bijvoorbeeld ’s middags alvast klaar te maken, in de koelkast te zetten (met folie erover)
Vet een ovenschaal in met een beetje olijfolie en verdeel de broccoli over de bodem. – 1 broccoli. Snijd de broccoli in roosjes maak schoon en kook ze in ruim water 4 minuten, giet af en laat uitlekken. Eet smakelijk 1 broccoli –
Pak een kom en meng de roomkaas met kruiden, de olijfolie en kippenbouillon door elkaar heen (voeg eventueel knoflook en andere kruiden toe) Giet het mengsel vervolgens over de kipfilet, champignon en spinazie in de ovenschaal Bedek de ovenschaal met aluminium folie Zet de ovenschaal in de oven en bak voor 20 minuten Haal na 20 minuten de ovenschotel uit de oven en verwijder het folie. Verspreid de geraspte Mozzarella over de ovenschotel Bak de ovenschotel nogmaals 10 minuten zonder folie (of totdat de kaas bruin begint te worden) Haal vervolgens de ovenschaal uit de oven en laat de ovenschotel 10 minuten afkoelen Je kunt nu de ovenschotel serveren Kruiden naar smaak met zout en peper Eet smakelijk
Pasta ovenschotelmet gehakt, broccoli en zelfgemaakte bechamelsaus. Voeg de bloem toe en roer het met een pollepel door elkaar Laat de bloem op een zacht vuur garen
← Spekfakkels voor op de BBQ Koolhydraatarme gevulde champignons met ratatouille → ¼ aubergine. koolhydraatarm, ovenschotel aubergine en spinazie, vetarm
Eet Geniet Leef! | Healthy food will make you feel good!
Vandaag was het voor ons een ovenschotelmetbroccoli en gehakt met een gratineersausje erover. Rul het gehakt met een beetje koriander, peterselie, peper en zout
Een simpele en snelle ovenschotel, speciaal gemaakt voor mijn mannen, ze vonden het heerlijk. Bedek de bodem met het gehaktmengsel, strooi hieroverheen de broccoli
Een heerlijke ovenschotel, met een kant en klaar sausje is soms ideaal en lekker snel te gebruiken. Afgelopen week maakte wij deze ovenschotel en hij viel erg goed in de smaak
Opmerkingen
Inloggen of Registreren om een commentaar te schrijven.