Meer informatie over 'Grip op Koolhydraten'
De keuken van Martine
De keuken van Martine
  • Geef dit recept een waardering!
  • Jouw waardering
Algemene waardering 0 0 waarderingen

Ingrediënten

  • 2 maaltijden met minder dan
  • 5 gram KH per maaltijd
  • 1 maaltijd mét koolhydraten
  • 1/4 eiwit en vet
  • 1/4 groenten van de groene lijst uit het basisboek (voornamelijk groene groenten)
  • 1/4 fruit
  • 1/4 overige KH, zoals aardappelen, rijst, peulvruchten of een appelflap
  • 2 plakken fricandeau
  • 1 ei met scheutje room,
  • 50 gram prei en half sjalotje
  • 150 gr champignons met plakje geitenkaas, 1 gebakken ei met plakje ontbijtspek
  • 30 gram speltmacaroni (ongekookt gewogen) met tomaten-groenten-gehaktsaus.
  • 2 mandarijnen
  • 1 kleine Hasselback

Instructies

Opmerkingen

Inloggen of Registreren om een commentaar te schrijven.