Voeg de broccoli toe. Garneer elke kom met de partjes limoen. Voeg de broccoliroosjes toe en bak ze al omscheppend in 3-4 minuten beetgaar. Verhit de rest van de olie en roerbak de biefstukrepen 1-2 minuten. Schep de rijst in 2 kommen en verdeel de broccoli en de biefstuk erover. 150 g biefstuk, in repen. 1 rode peper, in smalle ringetjes. 1/2 tl gemalen komijn (djintan). 1 el Japanse sojasaus. 1 zak broccoliroosjes (300 g). 1/2 limoen, in partjes
Een heerlijke combinatie is het eten van Superfood Broccolimet paddenstoelen en noten. Het is een hele voedzame maaltijd met veel vitamientjes en vezels
Blancheer de broccoliroosjes twee minutenin kokend water. Klik om te delen met Twitter (Wordt in een nieuw venster geopend)Klik om op Pinterest te delen (Wordt in een nieuw venster geopend)Klik om dit te e-mailen naar een vriend (Wordt in een nieuw venster geopend)Klik om te delen op Facebook (Wordt in een nieuw venster geopend)Klik om te delen op WhatsApp (Wordt in een nieuw venster geopend)Klik om op Google+ te delen (Wordt in een nieuw venster geopend)Klik om op LinkedIn te delen
Bak hierin de biefstukpuntjesmet de sojasaus, knoflook en een snuf zout en peper. Deze zuurdesem metbiefstukpuntjes gebakken metsojasaus is echt een overheerlijke maaltijd
Maal knoflook, galangawortel, sereh, citroenblad, sjalot, chilipeper en sojasausin de keukenmachine of in de vijzel tot een gladde pasta, meng met het gehakt
Verhit een koekenpan met wat boter en bak de kipfilet rondom goudbruin. Ingrediënten. Ovenschotel metbroccoli, champignons, paprika, kipfilet en krieltjes
Zoals iedereen weet is het rond etenstijd altijd spitsuur, helemaal metkinderenin huis. Snij de broccoli en kleine roosjes, de courgette in grote blokjes en de prei in stukjes (lees hier een handige manier om de prei te snijden
Voeg de inhoud van de hapjes pan in een ingevette ovenschaal (invetten kan je ook doen met gesmolten kokosolie) en schenk het eimengsel over de broccoli en zoete aardappel
Ook mensen die broccoli normaal wat bitter of sterk vinden zullen deze stamppot heerlijk vinden. Boordevol vitaminen, mineralen en antioxidanten is deze groente echt een boost voor je gezondheid
Opmerkingen
Inloggen of Registreren om een commentaar te schrijven.