Ok, nu wat concreter om je te helpen gezonder te gaan eten volgens deVoedselzandloper. De lijst die ik ga geven is goed voor iedereen, of je nu met deze levensstijl bezig bent of niet (tenzij je een ziekte, intoleranties of allergieën hebt natuurlijk
Wie doet er mee met de super gezonde maand juni op Proeven op Zondag. Voel je dat je toch af en toe 'ongezonde dingen' eet en je vreest terug in een oud stramien te vervallen
Een vraag die ik regelmatig krijg, is of ik nu helemaal DeVoedselzandloper volg. Wel is mijn eetpatroon drastisch veranderd sinds ik dit boek heb gelezen
DeVoedselzandloper, geschreven door arts Kris Verburgh, is een veelbesproken boek. Hij beweert dat je met het aanpassen van je voeding veroudering en diverse ziekten kan voorkomen
groot ontbijtVoorbeeld 1 van een ontbijt is deze smoothie van rode biet (400 gr) met 1 appel en 15 cashewnoten, drie glazen vol en een glas appelsiensap met tarwegras
Dit kun je doen door boeken te lezen (zoals deVoedselzandloper), blogs te volgen (zoals deze ), of je aan te melden bij een van de vele Facebookgroepen over gezondheid
Het Voedselzandloper Kookboek is één van mijn favoriete kookboeken van de afgelopen maanden. Al eerder maakte ik bijvoorbeeld dit glutenvrije en suikervrije bananenbrood, één van de populairste recepten op Focus on Foodies en ook de glutenvrije en suikervrije haverrepen zijn een denderend succes
Dessert maken terwijl je heel veel dingen niet eet, is helemaal niet moeilijk. We hadden vorige week zaterdag bezoek van Griet en Bastiaan, en ik geef toe, ik wou mijn beste beentje voorzetten
![[Voedselzandloper Recept] Spelt Pannenkoeken met Stevia](http://cdn.mytaste.org/i?u=group2%2FM00%2F4C%2F77%2FCgAIN1gHRZuAOemvAAEX30AkZqo035.jpg&w=330&h=270&c=1)
![[Voedselzandloper Recept] Broccoli Gratin met Ham en Cheddar](http://cdn.mytaste.org/i?u=group2%2FM00%2F59%2FE2%2FCgAINlgHRNCAOikwAAFYymCZriI219.jpg&w=330&h=270&c=1)
![[Voedselzandloper Recept] Andijvie met Oesterzwammen en Parmezaan](http://cdn.mytaste.org/i?u=group2%2FM00%2F4C%2F7B%2FCgAIN1gHRgiAD4VhAACbNAjcvuQ742.jpg&w=330&h=270&c=1)
![[Voedselzandloper Recept] Winterse Salade met Venkel, Linzen en Zalm](http://cdn.mytaste.org/i?u=group2%2FM00%2F4C%2F7C%2FCgAIN1gHRiSAV8DsAAJgea8-tEM717.jpg&w=330&h=270&c=1)
![[Voedselzandloper Recept] Pladijs Filet met Puree van Knolselder](http://cdn.mytaste.org/i?u=group2%2FM00%2F59%2FE6%2FCgAINlgHRbeALVirAADzZRa4kkw083.jpg&w=330&h=270&c=1)
