Recepten voor noten en zaden reep maken

Snelle gezonde repen maken

Snelle gezonde repen maken

Daarnaast voeg je allerlei lekkers toe zoals noten, zaden, pittenen smaakmakers zoals cacao of geraspte kokos
Zelf Gezonde Energie-Repen Maken!

Zelf Gezonde Energie-Repen Maken!

Vandaag ga ik jullie latenzien hoe je zelf gezonde energierepen kunt maken op basis van alleen gedroogd fruit, notenenzaden

How to: zelf rauwe chocolade maken

* Giet het geblende chocolade goedje in een schaal en voeg je gehakte noten toe enroeren alles. ” waarbij de juf inside me deze mensen wil bombarderen met een heel theoretisch verhaal over het feit dat (rauwe) cacao eigenlijk hartstikke goed voor je is en dat ze die pukkeltjes waarschijnlijk krijgen van alle troep die verstopt zit in die euroshopper reep witte “chocola”, die eigenlijk de naam chocola niet eens waardig is

Zelf een chocoladereep maken

– Hak de notenenzaden in de Paleo mix iets kleiner. Zoals jullie misschien al gelezenhebben, kreeg ik een aantal spullen opgestuurd van De Notenlaer
Recept: Gezonde Kwark IJs Repen

Recept: Gezonde Kwark IJs Repen

Uiteindelijk komt het neer op een snack, gemaakt van kwark of yoghurt, met lekkere notenenzaden erdoor envervolgens uit de diepvries
Paleo energy bars

Paleo energy bars

Hak de noten met een mes of gebruik de keukenmachine. Laat afkoelenen snijd dan in rechthoekige stukken ter grote van je favoriete reep
Recept: Granola repen

Recept: Granola repen

Als variatie op mijn favoriete notenrepen met chocola, maakte ik granola repen. – Voeg nu ook de havervlokken, zaden & pitten mix en koek- enspeculaaskruiden toe, enmeng dit goed door
Gezonde rijstwafel mueslirepen

Gezonde rijstwafel mueslirepen

De rozijnen kun je vervangen door ander gedroogd fruit en dat geldt ook voor de pittenennoten. Ze waren allemaal verrast hoe snel & makkelijk de reep te maken is en ook nog eens super lekker
5 gezonde snacks voor onderweg

5 gezonde snacks voor onderweg

Deze mueslirepen zijn super gemakkelijk te makenen je kunt zelf bepalen welke noten, zaden of gedroogd fruit je erin doet
Sticky dadel quinoa repen

Sticky dadel quinoa repen

Hetzelfde geldt voor de noten, zadenenpitten. Waarschuw vooraf de gastman of -vrouw of ze ook iets van prikwater in huis willenhalenen bijvoorbeeld ongezoutenamandelen of hazelnoten
Recept: Gezonde mueslireep

Recept: Gezonde mueslireep

Glutenvrijemueslireep met verschillendesoortennotenenzaden. Ik heb aan deze reep veel pompoenenzonnebloempittenennoten zoals cashew enhazelnoten toegevoegd
Zoete aardappel broodjes met havermout

Zoete aardappel broodjes met havermout

Geef je eigen draai aan dit recept of je er nu gedroogd fruit, noten, zaden of kokos of extra kruiden aan toevoegd
Gezonde tussendoortjes voor onderweg naar vakantie

Gezonde tussendoortjes voor onderweg naar vakantie

Weet wat je eet, door zelf eenreep te maken zonder geraffineerde suikers en met gedroogd fruit, noten, pitten, zadenenvlokken
Krokante Mueslirepen

Krokante Mueslirepen

Hak in eenkeukenmachine of andere hakmachine de haver, noten, zaden, dadels en kaneel grof. Zo hoef je ‘s morgens voor je naar je werk vertrekt alleeneenreep uit de vriezer te pakken, stuk fruit erbij en je tussendoortjes voor de dag zijn compleet
Pindakaas snack reepjes

Pindakaas snack reepjes

Het originele recept is zonder cacao nibs, deze kun je makkelijk vervangen door stukjes pinda, grof gehakte noten, pitten of zaden
Groene groente sushi met gegrilde asperges

Groene groente sushi met gegrilde asperges

Elke dag probeer ik zoveel mogelijk groenten, zaden, glutenvrijegranen, notenen fruit te eten. Met alleengroenten, graan, fruit enzaden maak je mij niet gelukkig, het gaat om balans