Recepten voor slanke quiche

Quiche Loraine koolhydraatarm

Quiche Loraine koolhydraatarm

Van alleen de naam Quiche Lorraine ga ik al jaren watertanden. Overigens 'hoort' er in een originele quiche Lorraine alleen maar spek en kaas
Courgette Champignon Quiche

Courgette Champignon Quiche

En zodoende kwam het idee op om een quiche zonder bodem te maken. Enerzijds is een quiche een heerlijke manier om veel verschillende soorten groenten te verwerken en anderzijds door de bodem achterwege te laten, is het sneller klaar (de bodem hoeft niet voorgebakken te worden) en koolhydraatarm
Rode bieten quiche

Rode bieten quiche

Ook in de quiche zelf zit geen room, misschien zou je dit zelfs wel een slankequiche kunnen noemen. Is echt onwijs lekker, maar dit keer wilde ik een slankere versie maken
Quiche uit de airfryer

Quiche uit de airfryer

Ook dit keer heb ik weer een super lekker gerecht gemaakt “Quiche uit de airfryer”. Voor deze quiche uit de airfryer heb ik gekozen voor een rond bakblik wat precies in het mandje past
De lekkerste quiche Lorraine

De lekkerste quiche Lorraine

Niet te veel bezuinigen op lekkere kaas en vooral niet verslanken…. Dit is de klassieke versie van de Quiche Lorraine, wil je er wat vitaminen aan toevoegen
Zomers recept: suikervrije en slanke aspergequiche

Zomers recept: suikervrije en slanke aspergequiche

Het originele recept wordt gemaakt met ricotta, maar wij kiezen voor een slankere variant. Je hoeft asperges natuurlijk niet altijd met een botersausje en gekookt ei te eten, je kunt er ook heerlijke quiches mee maken - zoals deze quiche van Dutch goes Italian

Zoete uien quiche

Eindelijk een lekkere slankequiche. Een quiche wordt hier vaak gegeten in het weekend en meestal dan ook nog eens om de groente op te maken die in de koelkast liggen
Luie Spinazie Zalm Frittata

Luie Spinazie Zalm Frittata

Ik gebruik hier graag mijn quiche-vorm voor, maar je kunt natuurlijk ook een andere vorm gebruiken, zolang hij maar lek-proof is
Roergebakken bief met bimi en noedels

Roergebakken bief met bimi en noedels

Dan zou ik ook voor broccoli kunnen kiezen, maar omdat je bij bimi de hele groente eet (het roosje én de steel) en de slanke stengels zo in de pan kunnen vind ik ze naast lekker ook nog eens heel makkelijk om mee te koken
Preitaart zonder deeg

Preitaart zonder deeg

Een heerlijke “slanke” taart. Verdeel de prei en spekjes over de quichevorm. Maak deze quiche bijvoorbeeld eens met ham in plaats van spekjes, blauwschimmelkaas in plaats van belegen kaas of broccoliroosjes in plaats van prei

16 heerlijke recepten met appel

Gorgonzola appel quiche. Deze appelweek is weer ten einde en zoals gebruikelijk een wrap up met de lekkerste gerechten met appel
Superslanke After-work out Dish: Quiche zonder korst

Superslanke After-work out Dish: Quiche zonder korst

Vandaar deze heerlijke, slanke en na-het-sporten-verantwoorde dish. een quiche zonder deeg met gerookte kip, hüttenkäse (of magere melk), spinazie, zoete puntpaprika en cherrytomaatjes, afgemaakt met wat Slankie geraspte kaas voor dat lekkere krokante korstje
5x Citroen

5x Citroen

Je gerecht wordt er meteen heerlijk fris van en het is ook nog eens een hele gezonde en slanke manier om je salade op smaak te brengen