Recepten voor sperziebonen wokken

Oosterse sperziebonen - snijbonen

De olie in een wok verhitten en de knoflook 1 minuut wokken (niet te bruin laten worden, goed roeren. Dan komijn + mosterdzaad ook 1 minuut erbij wokken. Nu de kurkuma + ketoembar erbij en weer 1 minuut wokken. Dan de tomaatstukjes toevoegen en 1 à 2 minuten wokken tot ze zacht zijn. (Vind je het geheel te droog dan kun je een heel klein beetje kokend water of bouillon toevoegen, maar het moet niet al te vochtig zijn) 300 gram sperziebonen (of snijbonen) 2 el zonnebloemolie 1 teentje knoflook fijngehakt 1 tl komijn (djinten) 1 tl mosterdzaadjes 1 tl geelwortel (kurkuma) 1 tl gemalen koriander (ketoembar) 2 tomaten grofgehakt 2 tl verse gember geraspt 2 tl suiker ½ à 1 tl zout citroensap naar smaak (indien nodig wat kokend water extra of een beetje bouillon) garnering
Gewokte kip met sperziebonen

Gewokte kip met sperziebonen

Gewokte kip met sperziebonen ingrediënten. Snijd de uiteindes van de sperziebonen af en snijd dan doormidden
Thaise curry met kip en sperziebonen en kokos

Thaise curry met kip en sperziebonen en kokos

Voeg de kip, sperziebonen en. Test of de sperziebonen gaar zijn. 250 g sperziebonen, afgehaald en gehalveerd. Recept uit Wokken bij jou of bij mij thuis van Vicky Liley 2 eetlepels olie. 250 g sperziebonen

Rundergehakt met sperziebonen en cashewnoten

De boontjes in de wok bij het gehakt doen en wokken. 500 gram rundergehakt 1 ui kleingesneden 1 laurierblad stukje paprika kleingesneden 300 à 400 g sperziebonen 2 teentjes knoflook kleingesneden 1 à 2 tomaten in stukjes beetje ketjap manis beetje tomatenketchup 1 à 2 eetlepels Sajoer Boontjesboemboe (Conimex) 2 bosuitjes in ringetjes handje cashewnoten margarine en/of olijfolie peper zout eventueel 5 olijven in plakjes eventueel beetje sweet chilisaus
Babi ketjap (gemakkelijk en snel)

Babi ketjap (gemakkelijk en snel)

Indonesische Sajoer boontjes (Sayur…Kruidige sperziebonen met tomaatTelor kecap (Eieren in ketjapsaus)Kipsaté met simpele satésausBorscht (Rode bietensoep)Bloemkool nasi gorengSpaghetti met kip, geroosterde paprika,…Aloo Gobi Matar met zoete aardappelCurry met varkenshaas en spinazieGroene curry met bloemkool, kip,…The following two tabs change content below
Kip met cashewnoten uit de wok

Kip met cashewnoten uit de wok

Verder kun je ook kiezen voor sperziebonen, edamame, bimi (baby broccoli), kleine broccoli roosjes of wat dacht je van peultjes of groene paprika
Siciliaanse risotto met biefpuntjes

Siciliaanse risotto met biefpuntjes

Toen ik het recept weer terugvond op internet, zag ik dat de biefpuntjes/reepjes een eigen toevoeging is geweest en dat er geen groente in de risotto ging maar dat bij het recept “lekker met sperziebonen” stond
Snelle vegan maaltijden

Snelle vegan maaltijden

Denk aan sperziebonen, erwten, broccoli, ui, asperges, pepers, paprika. met bijna alle groentes kun je wel wokken
Rundvlees met rijst en groenten.

Rundvlees met rijst en groenten.

denk aan sugarsnaps, sperziebonen of paprika. Als je het rundvlees nog een beetje rosé van binnen wilt, is 4-5 minuten wokken voldoende

Hot basil wok

Per groenten verschilt het hoelang ze geblancheerd moeten worden, broccoli roosjes zullen na 2-3 minuten al goed zijn sperziebonen na 4-5 minuten. 10)      Voeg de groenten toe en wok ze gedurende 30 seconden mee (pas op dat je niet te veel vocht in de groenten hebt, anders ben je aan het koken in plaats van wokken). 10) Voeg de groenten toe en wok ze gedurende 30 seconden mee (pas op dat je niet te veel vocht in de groenten hebt, anders ben je aan het koken in plaats van wokken)
Kidsproof: Carbonell Olys

Kidsproof: Carbonell Olys

” “Ik noem sperziebonen groene frietjes”. Gebruik het voor het wokken van lekkere groentes, bak er je aardappeltjes in of drizzle het over een salade
Voedingsdagboek Januari 2016

Voedingsdagboek Januari 2016

Champignons, sperziebonen,. wokken met de restjes uit mn koelkast. Ik besloot een hoop groente uit mijn diepvries eens op te maken, zoals sperziebonen, boerenkool, spinazie en rode kool