Recepten voor volkoren wraps zelf maken

Lunchtip: Zelf volkoren wraps maken met makreelsalade

Lunchtip: Zelf volkoren wraps maken met makreelsalade

We besloten ons weer eens uit te sloven in de keuken en zelfvolkorenwraps te maken. Ik maakte in plaats van deze speltwraps gewoon volkorenwraps van tarwemeel (want ik had nog een zak in huis die op moest)
Zelfgemaakte Volkoren Wraps

Zelfgemaakte Volkoren Wraps

En het mooie is dat je ze ook kan maken met bijvoorbeeld speltmeel. In de supermarkt kan je alleen ‘witte bloem’ wraps krijgen en aangezien ik altijd hele granen probeer te eten, vind ik dat niet zo leuk
Spelt wraps

Spelt wraps

Standaard heb ik dan ook een pak volkoren speltmeel in huis, gelukkig tegenwoordig ook gewoon te koop bij mijn lokale supermarkt
Basisrecept tortilla wraps

Basisrecept tortilla wraps

volkoren (rogge)meel. je tortilla wrapszelfmaken. Ik vertelde jullie al eerder dat ik over het algemeen liever taco's koop in de supermarkt dan wraps
Welke wraps zijn het gezondst?

Welke wraps zijn het gezondst?

Dus het is niet per se volkoren, het zijn gewoon meerdere granen zoals tarwe, haver, gert etc. Zelfmaken, iets zelfmaken is natuurlijk meestal ‘gezonder’ omdat je zelf weet wat en hoeveel je ervan instopt
Gado gado wraps

Gado gado wraps

Het lekkerste is natuurlijk om de pindasaus zelf te maken, maar als je weinig tijd hebt, kun je natuurlijk ook prima satésaus uit een pakje gebruiken
HOMEMADE FALAFEL WRAPS

HOMEMADE FALAFEL WRAPS

Voeg ook het volkorenmeel en de citroensap toe. Vandaag deel ik én een recept om zelf falafel te maken, én hoe je ze vervolgens kunt verwerken in deze lekkere wraps
Recept || Wraps met zoete kip

Recept || Wraps met zoete kip

- volkorenwraps. De basis van dit recept is erg gezond en door zelf naar keuze toppings toe te voegen als kaas en crème fraîche kun je het zo gek maken als je zelf wilt
6x gezonde meeneemlunch voor op je werk of op school

6x gezonde meeneemlunch voor op je werk of op school

avocado, cherrytomaartjes, spelt/volkorencrackers en evt. Gebruik meergranenwraps van de supermarkt, maak ze zelf van boekweitmeel, ei en melk of improviseer en gebruik een gebakken ei als “wrap”
Recept: mini-frittata’s

Recept: mini-frittata’s

Een volkoren tortilla gevuld met roomkaas, gerookte zalm en komkommer of sla. Je vindt hier hoe je de wrapszelf kan bakken en hier staat het recept voor de zalmwraps tussen
Ontbijt burrito

Ontbijt burrito

De gezondste keuze voor de wrap zelf is een volkoren wrap. wraps. Bak vervolgens in dezelfde koekenpan de worstjes gaar